na feira multicasa, visite-nos!
Pela primeira vez, a Naturhouse Gondomar estará presente na MULTICASA - a Feira de Actividades Económicas do Concelho de Gondomar organizada pela Associação Comercial e Industrial de Gondomar (ACIG).
Nesta feira é possível encontrar um pouco de tudo, desde automóveis a vestidos de noiva, decoração a mudanças de visual passando por máquinarias registadoras até vestuário em pele. O original e multi-dinâmico stand onde pode visitar a Naturhouse é resultado da excelente parceria das empresas: Naturhouse Gondomar, Teu Estilo e Gomomania.
No Multiusos de Gondomar (na saida da IC 29), a Multicasa pretende deslumbrar os seus visitantes, sendo uma forte aposta da ACIG no sentido de promover as empresas e os comerciantes de Gondomar. Não deixe de nos visitar de 7 a 16 de Dezembro!
Nesta feira é possível encontrar um pouco de tudo, desde automóveis a vestidos de noiva, decoração a mudanças de visual passando por máquinarias registadoras até vestuário em pele. O original e multi-dinâmico stand onde pode visitar a Naturhouse é resultado da excelente parceria das empresas: Naturhouse Gondomar, Teu Estilo e Gomomania.
No Multiusos de Gondomar (na saida da IC 29), a Multicasa pretende deslumbrar os seus visitantes, sendo uma forte aposta da ACIG no sentido de promover as empresas e os comerciantes de Gondomar. Não deixe de nos visitar de 7 a 16 de Dezembro!
os produtos “light” conduzem inevitavelmente à diminuição da ingestão calórica?
Mito. Segundo as mais recentes directrizes Europeias, à designação de "light" (leve) deve corresponder no alimento uma redução mínima de 30% no teor de um dos nutrientes calóricos. Contudo, isto não implica necessariamente que o valor calórico total seja reduzido. Por exemplo, no caso da redução de gordura, alguns produtos têm as mesmas ou mais calorias que as alternativas “não light”, pois o açúcar é utilizado em substituição da gordura para aumentar a palatabilidade. No caso da redução de açúcar e substituição por adoçantes não-calóricos (ou menos calóricos), existe de facto uma redução do teor calórico total, o que pode ser útil ao controlo do peso. Deve assinalar-se que muitas pessoas consideram os produtos “light” ignorando a informação nutricional contida na embalagem e também que pode existir uma tendência para o abuso do consumo destes produtos por se julgar que se podem consumir mais do que os seus homólogos “não light”.
o gás nas bebidas engorda?
MITO. O dióxido de carbono (gás) presente nas bebidas gaseificadas não tem energia assimilável pelo corpo humano. Ou seja, tal como a água, o gás não tem calorias e não engorda. Não está igualmente comprovado que os efeitos mecânicos do gás no estômago (p.ex., distensão física ou efeitos na taxa de esvaziamento gástrico) tenha um efeito directo ou indirecto importante na regulação do apetite e do peso corporal. Contudo, é verdade que muitas bebidas gaseificadas têm açúcar adicionado sendo esse o principal motivo, juntamente com o seu baixo poder saciante (i.e., calorias a mais ingeridas por via líquida não são adequadamente compensadas nas refeições seguintes), pelo qual o consumo em excesso destas bebidas contribui para a obesidade, especialmente em crianças e jovens com baixos níveis de actividade física.
388 milhões de mortes relacionadas com hábitos de vida nos próximos dez anos
Obesidade, sedentarismo e tabaco entre as causas
Nos próximos dez anos morrerão cerca de 388 milhões de pessoas devido a doenças não transmissíveis, afirmam 155 peritos em saúde, de 55 países, num artigo publicado na revista “Nature”, no qual apresentaram um plano de vinte pontos para evitar, até 2015, pelo menos 36 milhões de mortes prematuras causadas por maus hábitos de vida, como a obesidade, o sedentarismo e o tabaco.
Doenças passíveis de prevenção, como por exemplo problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2, afecções pulmonares e alguns tipos de cancro causam 60 por cento das mortes a nível mundial e são responsáveis por 40 por cento das mortes prematuras. E oito em cada dez dessas mortes ocorrerão em países com rendimentos médios ou baixos.Mas, apesar destes dados, entidades como a Organização Mundial de Saúde (OMS) dedicam a maior parte das suas pesquisas a doenças infecciosas, como a malária a tuberculose. Apenas quatro por cento do orçamento da OMS é dedicado a doenças não infecciosas.“A prevenção de incapacidades e mortes causadas por doenças não transmissíveis são objecto de pouca atenção”, escrevem os peritos no artigo da “Nature”, citado pela AFP, vincando que a maior parte das doenças visadas neste texto podem ser evitadas através de uma mudança nos hábitos de vida e tendo acesso a tratamentos farmacêuticos comuns.Ainda que reconheçam que o aumento da esperança de vida tem influência do crescimento destas doenças, os peritos consideram que 17 milhões de mortes prematuras podem ser evitáveis através da prevenção. Segundo o “The Guardian”, os autores do relatório também apontam consequências económicas para os países: nos próximos dez anos, estas patologias podem custar ao Reino Unido mais de 22.262 milhões de euros, 159.885 milhões à China e 376.437 milhões à Índia.De acordo com o jornal britânico, os 155 peritos recomendam na “Nature” várias medidas para evitar este cenário catastrófico: transformar a base de actuação dos sistemas de saúde – maior aposta na prevenção em vez dos tratamentos à posteriori –, promover modos de vida saudáveis, tomar medidas para combater o consumo de álcool, tabaco e alimentos não saudáveis e avançar com acções de mitigação dos efeitos da pobreza e urbanização na saúde.Apesar de estas medidas já fazerem parte de muitos programas de promoção da saúde, autores e financiadores do relatório consideram que estão a ter poucos resultados, porque não estão integrados uns com os outros. “Sem um mapa estaremos todos a conduzir em direcções diferentes. Estes problemas requerem compromissos a longo prazo e um esforço coordenado entre agências financiadoras, de modo a estabelecer prioridades claras”, afirmou, citado pelo “The Guardian”, o co-autor Peter Singer, director interino do Centro McLaughlin-Rotman para a Saúde Global, instituto de Toronto, Canadá.
quinta-feira, 22 de Novembro de 2007 Por: PUBLICO.PT
Seminário sobre Obesidade, Alimentação e Actividade Física
QUARTA-FEIRA, 21 DE NOVEMBRO ÀS15H30 NO
AUDITÓRIO DA BIBLIOTECA MUNICIPAL DE GONDOMAR
Inserido na Semana da Saúde de Gondomar, convidamos os nossos clientes e amigos a participarem neste Seminário sobre Obesidade, Alimentação e Actividade Física.
OBJECTIVOS:
- Consciencializar a comunidade escolar para as questões relacionadas com a obesidade, alimentação e actividade fisica.
- Promover o debate sobre esta temática.
- Apresentar um pequeno estudo realizado com todos os alunos do 7º ano da escola EB 2,3 de Fanzeres, no sentido da sua caracterização morfo-funcional e simultaneamente sinalizar estes alunos para um acompanhamento ao longo de todo o 3º ciclo no que respeita a esta problemática.
PRELECTORES:
Eduardo Jamal
Joana Mota
Marta Sousa
CONVIDADOS:
- Dra. Maria Joao Neves Marinho
Médica especialista em Clínica Geral e Medicina Familiar da USF Sete Caminhos
- Dra. Raquel Oliveira
Nutricionista da Naturhouse Gondomar
- Dra. Ana Patrícia Silva
Psicóloga da Escola EB 2,3 de Fanzeres
- Enf. Paulo Diogo Tavares
Enfermeiro USF Sete Caminhos
PROGRAMA:
15H00 – Recepção e entrega de documentação
15H30 – Apresentação do seminário
16H30 – Intervenção dos convidados, mesa redonda
17H30 – Encerramento e entrega dos certificados de presença, seguido de um chá.
ORGANIZAÇÃO
ESCOLA EB 2,3 de Fanzeres
(Nucleo de Estágio de Educação Fisica do ISMAI)
Associação das Donas de Casa de Gondomar
APOIO:
Câmara Municipal de Gondomar
AUDITÓRIO DA BIBLIOTECA MUNICIPAL DE GONDOMAR
Inserido na Semana da Saúde de Gondomar, convidamos os nossos clientes e amigos a participarem neste Seminário sobre Obesidade, Alimentação e Actividade Física.
OBJECTIVOS:
- Consciencializar a comunidade escolar para as questões relacionadas com a obesidade, alimentação e actividade fisica.
- Promover o debate sobre esta temática.
- Apresentar um pequeno estudo realizado com todos os alunos do 7º ano da escola EB 2,3 de Fanzeres, no sentido da sua caracterização morfo-funcional e simultaneamente sinalizar estes alunos para um acompanhamento ao longo de todo o 3º ciclo no que respeita a esta problemática.
PRELECTORES:
Eduardo Jamal
Joana Mota
Marta Sousa
CONVIDADOS:
- Dra. Maria Joao Neves Marinho
Médica especialista em Clínica Geral e Medicina Familiar da USF Sete Caminhos
- Dra. Raquel Oliveira
Nutricionista da Naturhouse Gondomar
- Dra. Ana Patrícia Silva
Psicóloga da Escola EB 2,3 de Fanzeres
- Enf. Paulo Diogo Tavares
Enfermeiro USF Sete Caminhos
PROGRAMA:
15H00 – Recepção e entrega de documentação
15H30 – Apresentação do seminário
16H30 – Intervenção dos convidados, mesa redonda
17H30 – Encerramento e entrega dos certificados de presença, seguido de um chá.
ORGANIZAÇÃO
ESCOLA EB 2,3 de Fanzeres
(Nucleo de Estágio de Educação Fisica do ISMAI)
Associação das Donas de Casa de Gondomar
APOIO:
Câmara Municipal de Gondomar
levanat plus
À base de alcachofra, rábano negro e camomila, Levanat Plus é um suplemento que ajuda na metabolização das gorduras, trabalhando ao nivel do figado e da vesicula. Levanat Plus é um excelente suplemento alimentar, ideal para quem se encontra num regime de controlo e perda de peso.
peso corporal influencia frequência escolar
Um estudo norte-americano, realizado em 1069 crianças do 6º ano de escolaridade, sugere que quanto maior o excesso de peso das crianças maior o número de dias que faltam às aulas.
Portugueses desconhecem obesidade como doença
Cerca de 16% dos português são obesos, mas apenas 3,9% reconhecem a obesidade como uma doença crónica. Este é um dos dados do 4º Inquérito Nacional de Saúde -2005/2006, realizado pelo Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge (INSA) e Instituto Nacional de Estatística (INE).Comparativamente com os dados de 1998/1999 a percentagem de população com excesso de peso aumentou 0,5% e os obesos 2,7%. De salientar que estes dados são obtidos durante um questionário feito "in loco", determinando o índice de massa corporal através do cálculo feito entre o peso e a altura. "Deste modo foi possível observar que poucos são os que têm consciência que se trata de uma doença, uma vez que, quando questionados se sofrem de obesidade, como doença crónica, apenas 3,9% dizem que sim", referiu Carlos Dias, um dos responsáveis pelo estudo.Este inquérito, que tem por objectivo caracterizar a população portuguesa face à saúde em geral, foi feito através de entrevistas a 15.457 famílias, nas suas residências, por técnicos especializados, "tendo por isso a vantagem de representar toda a população, o que não aconteceria se fosse realizado em hospitais ou centros de saúde", salientou o especialista, referindo ainda que o cruzamento dos diferentes dados permitirá uma leitura mais aprofundada da situação.Em relação ao excesso de peso, ou obesidade, Carlos Dias, adianta que estes resultados por si só, podem ser um ponto de partida de estudo para os diferentes programas nacionais contra a doença, para avaliarem qual a informação que chega às pessoas.Outro dos dados do inquérito revela que há um maior número de pessoas a consumir bebidas alcoólicas. "Este indicador quando cruzado com os dados internacionais, que referem que o consumo "per capita" tem vindo a diminuir, permite-nos dizer que cada vez mais indivíduos consomem bebidas alcoólicas", referiu o especialista do INSA. Este aumento é mais notório nas mulheres, o que de acordo com diferentes teorias é mais grave, uma vez que o seu metabolismo em relação ao álcool é mais lento, mantendo-se os efeitos negativos no organismo por mais tempo. O consumo do tabaco, analisado noutra fase do inquérito, indica que Portugal segue a tendência internacional de decréscimo de consumo, especialmente nos homens. "Esta descida é o reflexo da epidemia, com as doenças associadas a este consumo. Os homens são mais atingidos do que as mulheres. Nas mulheres, este reflexo será notado daqui a dez anos", sublinhou, acrescentando que curiosa é a "prevalência de fumadores nos Açores".
nova naturhouse fanzeres
A Naturhouse Fanzeres informa clientes e amigos que dia 1/Out vai mudar as instalações para um novo espaço comercial. Mantemo-nos na Avenida da Carvalha mas passamos para o numero 839, nas Galerias da Carvalha loja 13. Aguardamos a sua visita.
swan, 32kg menos
Siga os seus passos e comprovará que em poucas semanas sentir-se-á uma pessoa renovada, como o Swan que perdeu 32kg, ou a Maria que eliminou esses 6 quilos que tanto a incomodavam, ou a Silvia que passou de um tamanho 48 para um 38. Na Naturhouse sabemos que cada pessooa é um Mundo.
E você, quanto peso necessita perder?
Ligue já sem compromisso.
Ligue já sem compromisso.
Há alimentos proibidos?
Não há alimentos proibidos, há sim alimentos que não devem fazer parte dos hábitos alimentares diários por serem menos benéficos para a saude, é o caso dos doces, fritos e enchidos, por exemplo. Como base da nossa alimentação diária devemos privilegiar a fruta, os produtos hortícolas, os lacticínios, os cereais, o peixe, a carne, os ovos e reservar os restantes alimentos para ocasiões especiais, optando assim por uma alimentação mais equilibrada, completa e ao mesmo tempo variada.
planos dietéticos personalizados
Para quem ainda não conhece os centros de nutrição e dietetica em Gondomar: na Naturhouse simplesmente não vendemos produtos, fazemos "planos dietéticos" personalizados e de acordo com a especial problemática e estilo de vida dos nossos clientes. Os "Planos Dietéticos" são estabelecidos de acordo com um estudo personalizado e complementam-se sempre com produtos naturais exclusivos. Nos nossos 2 centros em Gondomar temos à sua disposição Nutricionistas, que depois de um estudo prévio e totalmente gratuito, lhe ajudará a conseguir o objectivo desejado. Marque a sua consulta de nutrição ou visite um dos nossos centros.
Vivat Digest é a solução
Se tem problemas a nível digestivo, Vivat Digest é a solução. Aconselhado a quem tem dificuldades em fazer a digestão, pode ser tomado após uma refeição copiosa prevenindo a indisposição. Além disso, confere conforto gastrointestinal a quem está a fazer dieta para perda de peso.
a mensagem
P: Qual a mensagem que pretende deixar aos nossos leitores que queiram ou necessitem de emagrecer?
R: Hoje em dia, a Obesidade e o excesso de peso são problemas graves da nossa sociedade e que cada vez mais provocam sérias complicações de saúde. O que eu aconselho a quem se apercebe que tem algum excesso de peso ou mesmo quem tenha um peso normal mas queira ter uma educação alimentar para assim aprender a comer melhor e prevenir a subida excessiva de peso, é procurar a ajuda de um profissional especializado que o poderá aconselhar de qual o seu peso “ideal” e qual a alimentação mais adequada ás suas necessidades e à sua rotina diária, nunca esquecendo a prática do exercício físico.
(Dra. Raquel Oliveira, nutricionista da Naturhouse Gondomar)
R: Hoje em dia, a Obesidade e o excesso de peso são problemas graves da nossa sociedade e que cada vez mais provocam sérias complicações de saúde. O que eu aconselho a quem se apercebe que tem algum excesso de peso ou mesmo quem tenha um peso normal mas queira ter uma educação alimentar para assim aprender a comer melhor e prevenir a subida excessiva de peso, é procurar a ajuda de um profissional especializado que o poderá aconselhar de qual o seu peso “ideal” e qual a alimentação mais adequada ás suas necessidades e à sua rotina diária, nunca esquecendo a prática do exercício físico.
(Dra. Raquel Oliveira, nutricionista da Naturhouse Gondomar)
entrevista na internet
Já é possivel consultar a entrevista da Dra. Raquel Oliveira da Naturhouse Gondomar ao jornal «O Primeiro de Janeiro», visite o site do jornal em http://www.oprimeirodejaneiro.pt/?op=artigo&sec=a1d0c6e83f027327d8461063f4ac58a6&subsec=7edfd52220e2032e7281061c82401195&id=3293f05ba80e42565ea5f478b8c1e4ec
bellsiluet
A Naturhouse lança no mercado o seu novo produto - Bellsiluet 3 fases - que pretende, de forma simples, melhorar a sua silhueta. Com L-Carnitina, chá verde, salsaparrilha, sabugueiro entre outros, apresenta-se num formato revolucionário, exercendo o seu efeito ao longo do dia. Ideal para quem quer manter a elegância de forma simples, Bellsiluet promete resultados ao fim das primeiras utilizações. Fale com as nossas nutricionistas.
jornal "O Primeiro de Janeiro" edição 31-07-07
Na proxima 3ª feira, dia 31 de Julho de 2007, não deixe de comprar o jornal "O Primeiro de Janeiro" e veja a reportagem efectuada á Naturhouse Gondomar no suplemento empresas de sucesso.
saudavel carne branca
Longe dos tempos em que era considerada carne de luxo, a carne de frango é, hoje em dia, parte integrante da alimentação diária dos portugueses. Com muito menos gordura do que as carnes vermelhas, a carne de frango é rica em proteinas, ferro e zinco. Ainda assim, ao longo dos anos perdeu qualidades e ficou mais rica em gorduras saturadas e resíduos químicos. Grelhado, cozido, refogado ou assado, o frango, especialmente sem pele porque é onde se concentra a maior parte da gordura, é saudavel e aconselhável, mesmo durante os periodos de regime alimentar.
força de vontade
P: A força de vontade do paciente, é um dos principais elementos para o tratamento recomendado pela Dra. Ana Raquel Oliveira surtir o seu efeito?
R: A força de vontade é dos elementos mais importantes para obtermos bons resultados na perda de peso. Nós na consulta aconselhamos e acompanhamos o paciente mas o que a pessoa faz em casa vai ser determinante para os bons resultados. É fundamental que a pessoa tenha muita força e muita motivação, o que é algo que também vai sendo adquirido com os resultados ao longo da consulta, se a pessoa sente a roupa a ficar mais larga e o peso a baixar sente-se muito mais motivada a continuar a cumprir o plano alimentar da melhor forma.
(Dra. Raquel Oliveira, nutricionista da Naturhouse Gondomar)
R: A força de vontade é dos elementos mais importantes para obtermos bons resultados na perda de peso. Nós na consulta aconselhamos e acompanhamos o paciente mas o que a pessoa faz em casa vai ser determinante para os bons resultados. É fundamental que a pessoa tenha muita força e muita motivação, o que é algo que também vai sendo adquirido com os resultados ao longo da consulta, se a pessoa sente a roupa a ficar mais larga e o peso a baixar sente-se muito mais motivada a continuar a cumprir o plano alimentar da melhor forma.
(Dra. Raquel Oliveira, nutricionista da Naturhouse Gondomar)
Empresas dinamicas fazem festa em Gondomar
No passado dia 1 de Junho, a cidade de Gondomar esteve em festa com as celebrações do dia Mundial da Criança.
As empresas Teu Estilo Cabeleireiros, Gomomania Bombons e Naturhouse Gondomar proporcionaram um dia de animação e alegria ás crianças e adultos que passaram pelo parque de estacionamento da Biblioteca de Gondomar.
Este ano as áreas de animação foram muito mais cuidadas e diversificadas. Na tenda foi possível passar por diversas áreas de diversão; havia área de sensibilização alimentar Naturhouse com jogos e pinturas, uma mesa para o concurso de desenhos, o espaço de pinturas de rosto e penteados Teu Estilo e a área da Gomomania. No espaço livre existiam os inúmeros jogos tradicionais construídos em materiais reciclados e disponibilizados pelo departamento do ambiente da CMG; na área de música houve coreografias e danças o dia todo; na área de fotografias Rosalar cada escola levou a sua foto de participação e por fim, os espaços mais requisitados do dia: os dois grandes insufláveis.
No final do circuito, houve ofertas de t-shirts alusiva ao dia Mundial da Criança, um balão e um lanche com pão, água, fruta e um doce para repor as energias.
Este mega evento contou com a participação de mais de 1.200 crianças de diversas escolas e infantários do concelho e teve o apoio da Publigon, da CMG e JFG (S. Cosme) e a ajuda de outras empresas sem as quais este evento não era possível. Assim, fica o agradecimento ao Marpão, Rosalar, Commimos Kids Wear, Viajar +, Nestlé, Nervos e Génio, Fonte viva, Essencial Camisaria, Garagem HM, Mini Zoo e Foto Miro.
Para breve, as empresas Teu Estilo Cabeleireiros, Gomomania e a Naturhouse Gondomar irão passar pelas escolas e infantários agradecendo a participação de todas as crianças e divulgar os resultados do concurso de desenhos e entrega dos respectivos prémios.
É com empresas dinâmicas que Gondomar pode contar, que apostam na qualidade dos serviços e mostram que é possível, pelo segundo ano consecutivo, organizar eventos de qualidade na festa de todas as Crianças.
As empresas Teu Estilo Cabeleireiros, Gomomania Bombons e Naturhouse Gondomar proporcionaram um dia de animação e alegria ás crianças e adultos que passaram pelo parque de estacionamento da Biblioteca de Gondomar.
Este ano as áreas de animação foram muito mais cuidadas e diversificadas. Na tenda foi possível passar por diversas áreas de diversão; havia área de sensibilização alimentar Naturhouse com jogos e pinturas, uma mesa para o concurso de desenhos, o espaço de pinturas de rosto e penteados Teu Estilo e a área da Gomomania. No espaço livre existiam os inúmeros jogos tradicionais construídos em materiais reciclados e disponibilizados pelo departamento do ambiente da CMG; na área de música houve coreografias e danças o dia todo; na área de fotografias Rosalar cada escola levou a sua foto de participação e por fim, os espaços mais requisitados do dia: os dois grandes insufláveis.
No final do circuito, houve ofertas de t-shirts alusiva ao dia Mundial da Criança, um balão e um lanche com pão, água, fruta e um doce para repor as energias.
Este mega evento contou com a participação de mais de 1.200 crianças de diversas escolas e infantários do concelho e teve o apoio da Publigon, da CMG e JFG (S. Cosme) e a ajuda de outras empresas sem as quais este evento não era possível. Assim, fica o agradecimento ao Marpão, Rosalar, Commimos Kids Wear, Viajar +, Nestlé, Nervos e Génio, Fonte viva, Essencial Camisaria, Garagem HM, Mini Zoo e Foto Miro.
Para breve, as empresas Teu Estilo Cabeleireiros, Gomomania e a Naturhouse Gondomar irão passar pelas escolas e infantários agradecendo a participação de todas as crianças e divulgar os resultados do concurso de desenhos e entrega dos respectivos prémios.
É com empresas dinâmicas que Gondomar pode contar, que apostam na qualidade dos serviços e mostram que é possível, pelo segundo ano consecutivo, organizar eventos de qualidade na festa de todas as Crianças.
a festa das crianças
No âmbito do Dia Mundial da Criança, o Teu Estilo Cabeleireiros, a Gomomania e a Naturhouse Gondomar estão a organizar em conjunto com a Câmara Municipal de Gondomar e Junta de Freguesia de S. Cosme um mega evento que certamente irá proporcionar momentos de diversão às crianças de Gondomar.Este dinâmico projecto irá envolver inúmeras crianças das escolas e infantários de Concelho de Gondomar, que têm recebido o convite de participação com bastante entusiasmo “No ano passado ultrapassamos as 1.000 crianças presentes e o retorno que obtivemos das Escolas foi muito bom, este ano esperamos alargar o evento á cidade em geral” propõem Ana Abreu da Gomomania. Quem esteve presente no ano passado tem certamente uma ideia da festa e alegria que foi proporcionada a todos; “este ano, para o Dia Mundial da Criança o projecto mais ambicioso, vamos apostar na qualidade dos serviços prestados no evento e logicamente não vamos descuidar na segurança das crianças” salientou o José Queirós do Teu Estilo.
Na sexta-feira, dia 1 de Junho das 09H às 18H, a festa das crianças será no parque de estacionamento da Biblioteca de Gondomar com muita animação de rua, musica, pinturas de rosto, danças, penteados, concursos, doces, balões, insufláveis e muitas outras novidades. Como não poderia faltar, este evento prevê também a vertente educacional com sensibilização ambiental e recomendação ao nível de uma alimentação saudável “uma ajuda fundamental nos dias de hoje quando nos deparamos com problemas de obesidade infantil em Portugal”, relembra Raquel Oliveira Nutricionista da Naturhouse.
O projecto esta em curso e estas empresas pretendem uma festa bem organizada e com muita diversão. Não deixe de marcar presença, participe neste evento do Dia Mundial da Criança e entre na festa que todas as Crianças merecem.
"já tinha tentado emagrecer muitas vezes, sempre sem sucesso"
Rosa Sousa conheceu a Naturhouse através de uma amiga que decidiu fazer-lhe uma surpresa e marcou a consulta. Aceitou o desafio e decidiu arriscar. Hoje, 9 meses depois e com 31kgs a menos, afirma sentir-se uma mulher renovada, com autoestima e imensos planos.
Para além da aparencia, sente que mudou em mais alguma coisa?
RS - Sempre tive complexos, nunca gostei de mim. Odiava tirar fotos. Não suporto fotos do passado. Agora que emagreci sinto-me uma mulher diferente, com autoestima. Na altura, entrava em lojas e saia de lá de rastos porque nada me servia. Hoje posso comprar roupa em todas as lojas, posso vestir roupas com as quais só podia sonhar.
Peso anterior: 97kg e tamanho anterior: 48
Peso actual: 66kg e tamanho actual: 38
Faça o mesmo por si, marque a sua consulta de nutrição gratuita num dos centros naturhouse em gondomar! (a 10 minutos do Porto)
seja optimista e ganhe saúde!
Segundo um estudo publicado no Archives of Internal Medicine, as pessoas optimistas correm menos riscos de ser afectadas por doenças cardiacas ou sofrer acidentes vasculares cerebrais. O estudo, levado a cabo por uma equipa de investigadores holandeses, analisou 545 homens e verificou que os que eram optimistas, corriam menos probabilidades de morrer de doença cardiovascular, ao contrario dos pessimistas. Ao que tudo indica, esta situação pode resultar do facto dos optimistas praticarem mais exercicio fisico e encararem de forma mais positiva as adversidades que lhes aparecem.
diga adeus à FADIGA
Os centros Naturhouse têm à sua disposição TRITONIC, um suplemento à base de ginseng, gengibre e vitaminas, especialmente concebido para quem costuma sentir-se cansado em resultado do ritmo de vida acelerado e do stresse geralmente provocado pelo trabalho. Com Tritonic, diga adeus à fadiga e volte a sentir-se com energia para praticar desporto, sair com os amigos e fazer tudo o que lhe dá prazer.
o colesterol
O colesterol é uma gordura essencial existente no organismo que tem duas origens: uma parte produzida pelo nosso organismo, em particular pelo fígado e outra parte obtida através da alimentação, em particular pela ingestão de produtos animais, como a carne, os ovos e os produtos lácteos.
Quando o colesterol está em excesso, deposita-se nas paredes arteriais, constituindo placas que reduzem o calibre dos vasos, dificultando o afluxo de sangue aos órgaos e tecidos do organismo.
Um estudo da Fundação Portuguesa de Cardiologia mostra que cerca de dois terços da população adulta portuguesa têm o colesterol elevado. No entanto, o colesterol elevado não causa sintomas. Quando estes ocorrem podem surgir sob a forma de dor no peito ou enfarte do miocárdio. Estamos perante uma patologia grave em que a prevenção é fundamental.
Factores de risco
Um elevado número de factores influencia os níveis de colesterol no sangue:
- Dieta: o consumo excessivo de gorduras saturadas eleva os níveis de colesterol. Para os reduzir deve-se evitar o consumo de gorduras animal, como as carnes gordas, o presunto, o queijo, a manteiga, as charcutarias, a fast-food, etc...:
- Peso corporal: ter excesso de peso aumenta o colesterol. Controlar o peso reduz os níveis de colesterol das LDL (“mau” colesterol) e tem ainda a vantagem de elevar as HDL (“bom” colesterol);
- Actividade física: o exercício regular baixa o colesterol das LDL e sobe as HDL. Aconselha-se a prática de 30 minutos diários de exercício físico, como por exemplo, a marcha em passo rápido;
- Hereditariedade: os nosso genes determinam em parte a quantidade de colesterol que cada organismo produz. Há famílias em que o colesterol é elevado.
Tratar o colesterol elevado
O objectivo do tratamento é diminuir o risco de doença cardiovascular, através da redução do colesterol das LDL e subida das HDL.
È importante referir que o controlo dos níveis de colesterol deve assentar numa dieta saudável rica em fibra vegetal e pobre em gorduras saturadas e colesterol.
O controlo de peso, actividade física regular e não fumar são companheiros indispensáveis da dieta.
(Fonte: Suplemento Especial “Dossier Saúde” – Jornal de Notícias, 7 de Abril de 2007)
Manuel Carrageta – Presidente da Fundação portuguesa de Cardiologia
Quando o colesterol está em excesso, deposita-se nas paredes arteriais, constituindo placas que reduzem o calibre dos vasos, dificultando o afluxo de sangue aos órgaos e tecidos do organismo.
Um estudo da Fundação Portuguesa de Cardiologia mostra que cerca de dois terços da população adulta portuguesa têm o colesterol elevado. No entanto, o colesterol elevado não causa sintomas. Quando estes ocorrem podem surgir sob a forma de dor no peito ou enfarte do miocárdio. Estamos perante uma patologia grave em que a prevenção é fundamental.
Factores de risco
Um elevado número de factores influencia os níveis de colesterol no sangue:
- Dieta: o consumo excessivo de gorduras saturadas eleva os níveis de colesterol. Para os reduzir deve-se evitar o consumo de gorduras animal, como as carnes gordas, o presunto, o queijo, a manteiga, as charcutarias, a fast-food, etc...:
- Peso corporal: ter excesso de peso aumenta o colesterol. Controlar o peso reduz os níveis de colesterol das LDL (“mau” colesterol) e tem ainda a vantagem de elevar as HDL (“bom” colesterol);
- Actividade física: o exercício regular baixa o colesterol das LDL e sobe as HDL. Aconselha-se a prática de 30 minutos diários de exercício físico, como por exemplo, a marcha em passo rápido;
- Hereditariedade: os nosso genes determinam em parte a quantidade de colesterol que cada organismo produz. Há famílias em que o colesterol é elevado.
Tratar o colesterol elevado
O objectivo do tratamento é diminuir o risco de doença cardiovascular, através da redução do colesterol das LDL e subida das HDL.
È importante referir que o controlo dos níveis de colesterol deve assentar numa dieta saudável rica em fibra vegetal e pobre em gorduras saturadas e colesterol.
O controlo de peso, actividade física regular e não fumar são companheiros indispensáveis da dieta.
(Fonte: Suplemento Especial “Dossier Saúde” – Jornal de Notícias, 7 de Abril de 2007)
Manuel Carrageta – Presidente da Fundação portuguesa de Cardiologia
o “PESO” dos fritos
A sociedade actual transformou o tempo num dos mais preciosos bens. Assim, a procura constante de soluções rápidas e práticas para as tarefas do dia-a-dia, leva a que a fritura seja um método culinário muito utilizado nas casas portuguesas (e fora delas).
Mas, já lá vai o tempo em que “gordura era formosura”, e os alimentos fritos são muito pouco formosos...
Durante a fritura, o alimento perde água, que é substituída por gordura do meio envolvente. Este processo acarreta um aumento considerável do valor calórico do alimento, uma vez que a gordura é o mais energético dos nutrientes (fornece 9Kcal/g). Por outro lado, o tradicional grelhar com manteiga, óleo ou azeite, não é mais que fritar em pouca gordura, não evitando o problema!
Assim, ao fritar, os alimentos ficam mais leves, porque a gordura tem menor densidade que a água, mas o mesmo não acontece com quem os consome!...
Mas, já lá vai o tempo em que “gordura era formosura”, e os alimentos fritos são muito pouco formosos...
Durante a fritura, o alimento perde água, que é substituída por gordura do meio envolvente. Este processo acarreta um aumento considerável do valor calórico do alimento, uma vez que a gordura é o mais energético dos nutrientes (fornece 9Kcal/g). Por outro lado, o tradicional grelhar com manteiga, óleo ou azeite, não é mais que fritar em pouca gordura, não evitando o problema!
Assim, ao fritar, os alimentos ficam mais leves, porque a gordura tem menor densidade que a água, mas o mesmo não acontece com quem os consome!...
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Dra. Sandra Dias (Nutricionista da Naturhouse Gondomar)
problemas de tiróide
Tenho problemas de tiróide. Posso fazer dieta? Tenho medo que, ficando magra, isso me prejudique ainda mais a saúde.
Falar em problemas de tiróide é uma expressão um bocadinho vaga, que ás vezes até não significa nada. 1º tem que se ver que problema de tiróide se tem.
Os problemas de tiróide dividem-se essencialmente em três categorias: hipotiroidismo, que é o funcionamento deficiente da tiróide; hipertiroidismo, que é o funcionamento excessivo; ou nódulos da tiróide, que podem ocorrer em pessoas com hipotiroidismo ou hipertiroidismo, e, a maior parte das vezes, em pessoas que não têm quaisquer problemas de funcionamento. Está lá o nódulo, mas a glândula funciona bem. Portanto, é preciso avaliar em que categoria é que a pessoa se insere, dentro destas. No hipotiroidismo, a pessoa pode fazer dieta à vontade, porque não afecta nada. Deve é tratar o hipotiroidismo, como prioridade. Quem tem um nódulo, pode fazer dieta à vontade, porque também não afecta em nada o nódulo. No hipertiroidismo, geralmente há um excesso de apetite. E, embora a pessoa tenha excesso de apetite, e coma bastante, a maior parte das vezes emagrece, porque há um aumento do metabolismo. Nesse caso, é preciso é tratar o hipertiroidismo, e não estar muito preocupada com dieta.
Dra. Elisabeth (Nutricionista da Naturhouse Fanzeres)
Falar em problemas de tiróide é uma expressão um bocadinho vaga, que ás vezes até não significa nada. 1º tem que se ver que problema de tiróide se tem.
Os problemas de tiróide dividem-se essencialmente em três categorias: hipotiroidismo, que é o funcionamento deficiente da tiróide; hipertiroidismo, que é o funcionamento excessivo; ou nódulos da tiróide, que podem ocorrer em pessoas com hipotiroidismo ou hipertiroidismo, e, a maior parte das vezes, em pessoas que não têm quaisquer problemas de funcionamento. Está lá o nódulo, mas a glândula funciona bem. Portanto, é preciso avaliar em que categoria é que a pessoa se insere, dentro destas. No hipotiroidismo, a pessoa pode fazer dieta à vontade, porque não afecta nada. Deve é tratar o hipotiroidismo, como prioridade. Quem tem um nódulo, pode fazer dieta à vontade, porque também não afecta em nada o nódulo. No hipertiroidismo, geralmente há um excesso de apetite. E, embora a pessoa tenha excesso de apetite, e coma bastante, a maior parte das vezes emagrece, porque há um aumento do metabolismo. Nesse caso, é preciso é tratar o hipertiroidismo, e não estar muito preocupada com dieta.
Dra. Elisabeth (Nutricionista da Naturhouse Fanzeres)
NÃO DEIXE PARA O VERÃO. Perca aqueles quilinhos indesejados e esteja em forma nas suas próximas ferias. Cuide da sua saude e condição fisica preventivamente, obtenha o seu peso saude de uma forma segura. Não alinhe nas dietas malucas e planos desequilibrados, cuide de si de uma forma saudavel, gradual e sem riscos para o seu bem-estar. Prepare-se, o calor esta ai a chegar...
qual a sua experiencia NATURHOUSE?
Gostaríamos de trocar experiências entre pessoas que já visitaram os centros de nutrição e dietética Naturhouse, quer para perder e/ou ganhar PESO, quer para outros fins. Por isso, vamos aproveitar a net para trocar experiencias, saber o que vos levou a entrar na naturhouse, as dificuldades que encontraram para obter o peso saude, as motivações, os produtos naturais e os resultados dia após dia... enfim, como mudou a sua vida depois de VISITAR a naturhouse. Bem vinda(o) a este seu espaço naturhouse gondomar na net!
energia com ENERKI
Tendo na geleia real, no gengibre e no ginseng os principais componentes activos, ENERKI é um produto da naturhouse concebido com o propósito de combater de forma natural o cansaço fisico e intelectual. Ideal para quem tem de realizar esforços extras, Enerki pode ser ingerido por qualquer pessoa, sempre que o cansaço se instalar.
consultas gratuitas
Com o sistema NATURHOUSE e uma dieta adequada a si, conseguir o seu peso saúde é facil. Todas as consultas são gratuitas e prestadas por uma nutricionista... marque o dia e a hora para fazer a sua avaliação. Metodo eficaz!
obesidade
Apesar dos constantes alertas provenientes da comunidade médica e cientifica, a sociedade ainda não encara a obesidade como um sério problema de saúde publica, capaz de promover nas próximas décadas um aumento da prevalência de um conjunto cada vez mais alargado de condições clinicas. De facto, o aumento da prevalência da obesidade que tem vindo a ser constatado nas sociedades ocidentais, começa a atingir valores alarmantes - sabemos que, actualmente, cerca de 1.2 biliões de pessoas apresentam excesso de peso, enquanto cerca de 300 milhões são obesos. Ao confirmar-se o ritmo de crescimento observado nas ultimas duas décadas, estima-se que a diabetes mellitus e as doenças cardiovasculares serão responsaveis por cerca de 75% da mortalidade no ano de 2020.
entrevista
Já esta nas bancas a entrevista que foi feita à naturhouse gondomar. Conheça a nutricionista que acompanhou a evolução da Rosa Sousa, como conseguiu PERDER 31kg em 9 meses e BAIXAR 5 tamanhos. Saiba quais foram as suas maiores dificultades, o que a motivou a continuar e como se resolveram os problemas de autoestima. Os nossos parabens: em cada quilo a menos, um sonho realizado.
Peso Perfecto N.10
Vitamina D combate esclerose multipla
Apesar do que no passado já terem sido feitos estudos que deixavam no ar a hipótese de o consumo de vitamina D poder ter um efeito protector em relação à esclerose multipla, só agora é que os resultados foram conclusivos. Para isso, uma equipa de especialistas da Escola de Medicina Pública de Harvard mediu os niveis de vitamina D num grupo vasto de militares americanos e descobriu que o risco de esclerose multipla cai á medida que aumentam os niveis de vitamina no sangue. A confirmar-se este efeito benéfico, a vitamina D podera ser uma arma para enfrentar esta doença neurológica que afecta cerda de dois milhões de pessoas em todo o mundo.
Fonte: Revista Peso Perfecto N.10
dia internacional da mulher
A forma que a naturhouse gondomar encontrou para comemorar o dia internacional da mulher junto das suas clientes, foi oferecer uma flor a cada mulher que passou nos nossos centros.
como funciona a naturhouse?
Para quem ainda não conhece os nossos centros de nutrição e dietetica em Gondomar: na Naturhouse simplesmente não vendemos produtos, fazemos "planos dietéticos" personalizados e de acordo com a especial problemática e estilo de vida dos nossos clientes. Os "Planos Dietéticos" são estabelecidos de acordo com um estudo personalizado e complementam-se sempre com produtos naturais exclusivos. Nos nossos 2 centros em Gondomar temos à sua disposição Nutricionistas, que depois de um estudo prévio e totalmente gratuito, lhe ajudará a conseguir o objectivo desejado. Marque a sua consulta de nutrição ou visite um dos nossos centros.
blog naturhouse
Ola a todos... a naturhouse gondomar esta a criar um novo espaço para si! Neste sitio poderemos trocar experiencias, falar de dietas, os maiores desejos e problemas com que nos deparamos quando queremos emagrecer ou obter o peso saude, dar a conhecer as melhorias que os clientes da naturhouse têm obtido por serem seguidos com as nossas nutricionistas e trocar experiencias. Estamos a criar um espaço aberto a todos os nossos clientes e amigos.
Até breve com mais novidades.
naturhouse_gdm
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